PRENDRE SOIN DE SOI ! UN ILÔT POUR SE RESSOURCER ET ÉNERGISER SA SEMAINE
Qu'est-ce que Yogayam ?
Déjà, on peut entendre dans ce nom "Yoga & àme", car le yoga est plus qu'une gymnastique destinée au corps physique : il vise à unifier l'être humain dans son ensemble, corps physique, énergétique, émotionnel et psychique, spirituel) - en effet, dans son étymologie, yoga veut dire union. Et on peut aussi entendre "Yoga Yam", Yam étant un mantra "bija", ce qui veut dire graine, amenant l'ouverture du coeur, invitant la joie à s'y installer. Yogayam, c'est des cours de Hatha Yoga - yoga traditionnel - proposés par Frédérique Helle. Ils se situent dans une voie douce du yoga, dans le sens où l'on respecte son corps et ses possibilités du jours, et si on l'amène à dépasser ses limites c'est de manière progressive, dans un état d'aisance.
L'intervenante a été formée par Lav Sharma au yoga et au yoga du son, et a suivi des enseignements en Yoga de l'énergie, en Vini Yoga, en Yoga égyptien selon Babacar Kahn, en Vinyasana, qui enrichissent sa transmission du Hatha Yoga... Elle est également animatrice de cours de danse biodynamique (Moovie) depuis 2018, et pratique différentes activités artistiques : la musique (chant, guitare, ukulélé, didgeridoo, bol tibétain, tongue drum), danse (tango, blues, contact impro, 5 rythmes), et les arts plastiques (peinture, dessin)... Cet attrait pour le domaine de la création se retrouve régulièrement dans ses cours.
Elle transmet avec bonheur cet art et cette science qu'est le yoga depuis 2013, en proposant des adaptations à chacun selon ses besoins, dans la bienveillance et la convivialité.
Ateliers ouverts aux débutants
Intérêt des ateliers "YOGI BOOST"
On se sent après un atelier de yoga comme après une belle semaine de vacances !
Ils offrent l'occasion de se ressourcer, prendre soin de soi sur tous les plans : physique, énergétique, émotionnel et spirituel, et de recontacter et nourrir son intériorité... Ils amènent de la détente et du bien-être, et permettent de retrouver de l'énergie, ainsi que de progresser en yoga en abordant une thématique éclairant un aspect de notre vie, donnant des outils utiles pour améliorer le quotidien.
S'occuper de soi c'est primordial, pour être mieux avec soi et les autres - les personnes autour de nous en ressentent aussi un bénéfice quand on est mieux dans sa peau :)
Contenu
Dans les ateliers, en général nous pratiquons des postures de yoga statiques et/ou en mouvement, adaptables selon les situations personnelles, des respirations yogiques, de la méditation et/ou de la relaxation, et souvent nous prenons un temps pour chanter (ou écouter pour ceux qui préfèrent) des sons des voyelles et des mantras. Il y a souvent une pause thé/goûter où nous échangeons sur le vécu de chacun lors de l'atelier, et sur le thème du jour.
Pour la saison 2021-2022, nous vous proposons des ateliers mensuels plutôt que des cours hebdomadaires. Voici le programme qui, nous l'espérons, vous réjouira aurant que nous !
Cours d'essai offert toute l'année.
Sur réservation et selon places disponibles, contactez-nous !
Stages de yoga toute l'année
Les samedis matin de 9h30 à 12h30
Lieu : à Résonances, 22, av Doyen Louis Weil à Grenoble (Europole)
Samedi 24 octobre > Sourire intérieur : passer du stress à la sérénité et à la vitalité
Samedi 7 novembre > Yoga biodynamique: yoga en musique, statique et en mouvement, inspiré de la Danse biodynamique.
Samedi 5 décembre > Coconing + Nada yoga (yoga du son) : se ressourcer, aviver sa flamme intérieure au cœur de la saison froide avec relaxation, postures et pratiques sonores yogiques (sons des voyelles, mantras, Bija mantras, jeux de gamme... selon inspiration du jour). Se faire du bien !
Samedi 30 janvier > Yoga des femmes : prendre soin de sa féminité, cycle et lunes (quelles pratiques de yoga faire pendant les périodes menstruelles)
Samedi 6 février > Philosophie yogique en pratique : comment les Yogas Sutras de Patanjali (textes anciens fondamentaux sur le yoga), les Yamas et Niyamas (principes inspirants pour mieux vivre avec soi et les autres) peuvent guider notre pratique sur le tapis et apporter un élan à notre vie...
Samedi 27 mars > détox : renaître à soi-même avec l'énergie du printemps - éliminer les toxines physiques, énergétiques, émotionnelles et mentales de l'hiver pour (re)trouver de l'énergie et du bien-être.
Samedi 3 avril > le yoga, un art de vivre : un outil précieux dans la vie quotidienne, du réveil au coucher, chez soi, en extérieur ou au travail, comment s'apporter du mieux-être sur différents plans (physique, émotionnel, psychique)...
Samedi 29 mai > Yoga biodynamique + Nada yoga (yoga du son) : yoga en musique, statique et en mouvement, inspiré de la Danse biodynamique et pratiques sonores yogiques (sons des voyelles, mantras, Bija mantras, jeux de gamme... selon inspiration du jour).
Adresse
Adresse:
place Saint bruno 38000 Grenoble
Telephone:
Email:
Horaires
Pour la saison 2021-2022, nous vous proposons des ateliers mensuels plutôt que des cours hebdomadaires. Voici le programme qui, nous l'espérons, vous réjouira aurant que nous !
- "YOGI BOOST" ETE INDIEN > le week-end de 9h30 à 12h30 en plein air
- Samedi 11 septembre
- Dimanche 19 septembre
- Dimanche 26 septembre
Lieu : Parc Paul Mistral (rdv vers 9h25 sur la pelouse autour de la Tour Perret, du côté Bobine près du petit kiosque buvette avec le Panda peint). Éventuellement en salle si pluie.
Inscription : au moins 4 jours avant si possible par mail ou tel (vous pouvez tout de même essayer sinon)
Participation : 30 à 40 € - cf plus bas sous les ateliers Yogi Boost
Ouvert aux débutants
- "YOGI BOOST" A l'ANNEE - les samedis de 15h à 18h à Résonances* (Grenoble, Europole)
Samedi 18/09 : « Bye bye stress, welcome sérénité ! » : pour une rentrée tout en douceur
Samedi 16/10 : Un automne cocooning, avec une longue relaxation Yoga nidra et aussi postures, relaxation, chant... selon inspiration !
Samedi 13/11 ; Mieux vivre ses émotions avec le yoga
Samedi 4/12 : Se ressourcer avec le Yoga (postures, relaxation, respirations yogiques, méditation, sons... selon l'inspiration du jour)
Samedi 15/01 : Yoga des femmes (notion de cycles & comment prendre soin de soi pendant la période menstruelle)
Samedi 12/02 : Yoga & sons : Postures, respirations, Nada Yoga (Yoga du son : bija mantras, chant des voyelles ou mantras selon inspiration du jour)
Samedi 12/03 : Elan printanier : se renouveler / Yoga détox (postures, respirations, relaxation...)
Samedi 09/04 : Réveiller et faire circuler l'énergie avec le yoga / Postures, salutations, respirations, relaxation, sons... selon l'élan du jour
Samedi 14/05 : Yoga et chakras : s'équilibrer grâce aux chakras (centres énergétiques)
Samedi 11/06 : Stabilité et mouvement (postures statiques et en mouvement, salutations...) & chant de mantras
EN BONUS A NOTER POUR DEBUT JUILLET
Samedi 02/07 et 09/07 en matinée de 9h30 à 12h30 : Yogi Boost estival : session de yoga en plein air pour être au top !
(si beau temps sinon en salle éventuellement)
Postures, respirations, chants...
Inscriptions
Participation aux stages de yoga : 30 à 40 € selon ce qui est juste pour vous.
Si difficulté financière nous pouvons envisager une solution ensemble. Cela ne doit pas constituer un frein à votre élan de participation ! Si vos revenus sont minimes et que votre motivation est grande ! Contactez-nous pour en discuter si besoin.
Si vous êtes intéressé(e) par un atelier, merci de réserver votre place au plus tôt ici au moins huit jours avant si possible svp ! Ceci dit vous pouvez toujours tenter de venir juste avant le stage il reste parfois des places...
PS : Il est demandé de régler avant qu'il ait lieu (non remboursable en cas d'absence, remboursé en cas d'annulation de notre part). Merci de votre compréhension.
Ils auront lieu s'il y a un nombre minimum d'inscrits. En cas d'annulation vos réservations vous seront bien sûr remboursé.
=> Inscription : Si possible au moins 8 jours avant (sinon essayez quand-même !) : par mail à fredhelle@gmail.com ou tel 06.07.94.37.56
* Lieu : Salle Résonances, 22, av Doyen Louis Weil à Grenoble
